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Apaixonado por noticias e informação. Acredito que informação nunca é demais e no mundo atual precisamos muito de informações de tudo sobre o nosso cotidiano. Tenho experiência em Coach em relacionamento há mais de 8 anos. Por isso minha especialidade é de assuntos sobre sexualidade e relacionamento. Entretanto, hoje sou apto a falar de outros assuntos como desenvolvimento pessoal onde atuo na área há mais de 4 anos. O desenvolvimento pessoal engloba habilidades e competências que podem auxiliar tanto na vida particular quanto no trabalho. Eu acredito que para sermos uma pessoa de sucesso, precisamos desenvolver nossa área pessoal.

domingo, 16 de setembro de 2018

Pompoarismo masculino: a verdade nua e crua!



Já falamos aqui sobre o pompoarismo feminino. Dessa vez, falarei sobre o pompoarismo masculino, quando utilizado pode ser uma ótima maneira de conquistar uma mulher na cama.

Apesar de ser associado às mulheres devido a maior divulgação, o pompoarismo também pode ser feito por nós homens.

Sua prática ajuda homens ampliar a qualidade da vida sexual e esquentar os momentos a dois. Além disso, o homem que busca ser bom de cama é muito importante a prática do pompoarismo.

Basicamente, o pompoarismo masculino é a técnica de ginástica íntima baseada em exercícios regulares que auxiliam na coordenação, habilidade e força muscular.

Benefícios do pompoarismo masculino


Existem muitos benefícios do pompoarismo para o homem. Ele ajuda fortalecer a região pélvica, fazendo com que haja uma maior circulação sanguínea. Com isso cresce a capacidade do homem de manter a ereção e ter uma ereção mais forte e longa.

Além disso, o pompoarismo ajuda o homem controlar a ejaculação e ter muito mais sensibilidade. Isto fará com que o homem tenha mais prazer durante mais tempo e melhores orgasmos já que o homem que prática o pompoarismo masculino tende a sofrer muito menos com ejaculação precoce.

No geral, a prática regular do pompoarismo ajuda melhorar o desempenho sexual masculino e auxilia o homem a dominar uma mulher na cama.

Qualquer homem pode fazer pompoarismo?



A boa notícia é que qualquer homem pode praticar o pompoarismo. É bom destacar que a respiração é muito importante. Respirar fundo pelo nariz é essencial.

No corpo masculino existem músculos que, usados devidamente, podem aumentar sua excitação, manter sua ereção mais forte e por mais tempo, controlar sua ejaculação e prolongar seu prazer. Estes músculos, em específico, são chamados de pubocoxígeno e músculos do esfíncter anal.

O músculo pubocoxígeno é aquele músculo situado no períneo (região entre o órgão genital e o ânus) que entra em ação quando interrompemos o fluxo da urina.

Caso você não consiga identificar esse músculo, faça isso:

Quando for urinar, interrompa o fluxo algumas vezes, você vai saber exatamente qual é e onde esse músculo está. Se necessário, toque-o para identificá-lo.

3 exercícios de pompoarismo para homens



Existem alguns exercícios de pompoarismo para homens. Citarei três aqui:

Exercício 1: Quando for urinar, contraia a musculatura e pare o fluxo da urina, repita isso várias vezes. Saiba que é comum não conseguir nas primeiras tentativas e sentir uma queimação nos primeiros dias que conseguir interromper o fluxo.

Exercício 2: Em pé, contraia o pubocoxígeno diversas vezes e observe os movimentos do pênis. Quanto mais fortalecido estiver o músculo, mas vigorosos serão os movimentos penianos. Para resultados mais eficaz, tire 10 minutos do seu dia para fazer esses exercícios.

Exercício 3: Em frente ao espelho, tente manter o pênis em pé. Comece com 5 segundos e vá aumentando conforme o avanço. Com o passar dos tempos, aumente a dificuldade gradativamente, coloque uma leve toalha em cima do pênis, por exemplo.

Você já ouviu falar do exercício de Kegel?

O artigo abaixo fala um pouco mais sobre esse exercício que pode turbinar sua performance na cama:


 Você busca aumentar sua libido, desejo e prazer sexual? Então você precisa ter em sua alimentação os alimentos afrodisíacos. Para saber os melhores alimentos, acesse a página abaixo:

sábado, 15 de setembro de 2018

12 alimentos que excitam os homens



Para o homem que deseja uma vida sexual ativa e cheio de energia é fundamental o consumo dos alimentos afrodisíacos.

Os alimentos afrodisíacos são importantes porque aumentam a libido, estimulam o fluxo sanguíneo para as regiões genitais e aumentam a disposição para o sexo.

Com tudo isso, o consumo de alimentos que excitam os homens é muito importante para ser bom de cama e conquistar sua parceira no sexo.

É muito importante avisar que esses alimentos que excitam os homens devem ser consumidos regularmente. Por isso, é crucial inserir esses alimentos em sua alimentação doa dia a dia.

É importante eu avisar também que todos esses alimentos não só trazem benefícios para sua saúde sexual, mas também para a sua saúde no geral, contribuindo para que você tenha uma saúde e bem-estar mais pleno e saudável.

Os 12 melhores alimentos que excitam os homens



Amendoim: ótimo alimento para excitar um homem. Isso porque o amendoim é rico em vitamina E e zinco que aumentam a energia e disposição. Além disso, o zinco do amendoim contribui para a produção natural da testosterona, um importante hormônio que aumenta a potência e o vigor sexual.

Chocolate amargo: esse alimento ajuda na produção da feniletilamina, conhecido como hormônio da paixão. Esse hormônio ajuda na excitação e no prazer no sexo porque promove a sensação de bem-estar e melhora a disposição física.

Mel: um dos melhores alimentos que excitam os homens por aumentar o desejo sexual e promover a sensação de bem-estar. Se você é homem e busca aumentar o desejo da sua parceira é muito importante que ela consuma mel, o motivo é que esse alimento aumenta os níveis de estrogênio, o principal hormônio sexual feminino.

Morango: ótimo alimento afrodisíaco porque contribui no aumento do fluxo sanguíneo para as regiões genitais. Com isso chega-se mais sangue para o pênis facilitando a ereção com mais força e intensidade.

Melancia: outro alimento que melhora o fluxo sanguíneo para o pênis, facilitando que você tenha ereções mais fortes e rígidas.

Pimenta: seus benefícios promove reações fisiológicas no corpo como, transpiração, aumento da frequência cardíaca e da circulação sanguínea, reações importantes que causam a excitação no homem.
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Maca Peruana: muito usada para aumentar a libido e a excitação de homens e mulheres. A maca Peruana aumenta a fertilidade, estimula a produção de hormônios pelo corpo, e também aumenta a quantidade de sêmen.

Alho: ajuda normalizar o fluxo de sangue, especialmente para o pênis. Além de ser bom para a vitalidade, é também ótimo para sua saúde geral.

Ginseng: de origem asiática, o ginseng é um poderoso estimulante sexual natural para homens que buscam aumentar a libido e o desejo sexual. Muitos estudos já demonstram o poder do ginseng na saúde sexual do homem.

Açafrão: seu consumo aumenta a libido e promove o bem-estar sexual. Por ser visto como um tempero, fica muito mais fácil de adicionar em pratos do dia a dia.

Gengibre: assim como o morango e melancia, o gengibre também estimula o fluxo sanguíneo para o pênis, promovendo a intensidade das suas ereções.

Romã: ótimo alimento para o homem que busca melhorar o desempenho sexual e combater a disfunção erétil. Isso porque a romã estimula a produção de óxido nítrico que aumenta a vascularização sanguínea e a produção de testosterona.

quinta-feira, 29 de março de 2018

Como dominar uma mulher na cama

As mulheres têm outro ritmo quando se trata de intimidade, que muitos homens geralmente não prestam atenção. Se você quer dirigir a sua parceira na cama, mantenha estas dicas em mente e você será recompensado.

Viagra um mau negócio


Usar o famoso azulzinho pode ser uma péssima ideia, porque é totalmente falso que o Viagra aumenta o prazer sexual por si só. Ele simplesmente causa uma ereção duradoura e automática que dura várias horas.

Meia hora depois de tomar a pílula oferece ereções automáticas por cerca de quatro horas. No entanto, não intervém na libido da pessoa de forma alguma e, portanto, não pode causar ou aumentar o desejo sexual.

Além disso, comporta perigo para certas pessoas. Por exemplo, com problemas cardiovasculares e que estão tomando óxidos nílicos, nitritos e nitratos orgânicos.

As pessoas que inalaram nitrato de amilo, a droga conhecida como "poppers", também são desencorajadas.

As pessoas com insuficiência hepática ou renal grave também não devem tomá-lo, bem como aqueles que sofrem de hipotensão ou tiveram um infarto do miocárdio recente.

Como aumentar a virilidade naturalmente


Estresse, depressão, ansiedade, dieta pobre, excesso de álcool, tabagismo e falta de exercício são algumas das causas que favorecem a redução da potência da virilidade no homem.

A partir dos 25 anos, os homens podem começar a sofrer uma redução nos níveis de testosterona se as situações acima ocorrerem e não cuidar da saúde de seu corpo e mente.

No entanto, há uma série de padrões naturais que podem ajudá-lo a recuperar sua virilidade e manter um bom desempenho sexual.

Conforme os passos a seguir:
  • A primeira coisa que pode aumentar a masculinidade naturalmente, é seguir uma dieta equilibrada e saudável, principalmente para obter uma boa ereção e executar o seu desempenho ao máximo.
  • Há uma série de vitaminas, minerais e aminoácidos que não devem faltar em sua dieta. Este é o caso da vitamina B3, essencial para o bom desenvolvimento e funcionamento dos hormônios sexuais. Encontrada, nas nozes, legumes, carne vermelha, tomate, ovos, leite e fermento de cerveja.
  • O zinco e o magnésio são minerais fundamentais para aumentar a libido e a potência sexual dos homens, pois afetam diretamente os níveis de testosterona. Sementes, chocolate e frutas vermelhas são alguns dos alimentos ricos em magnésio e zinco.
  • O selênio é outro mineral essencial para o desenvolvimento de hormônios sexuais, uma vez que se encontra principalmente nos testículos.
  • Os aminoácidos que favorecem o aumento da potência sexual são arginina e ornitina. Os alimentos que têm a combinação de ambos e, portanto, melhoram a virilidade, são produtos lácteos, nozes, arroz, trigo, soja, peixe e carne.
  • As plantas medicinais e ervas são altamente benéficas para a potência viril. Entre elas, destacam-se o ginkgo biloba e o gengibre para promover a circulação sanguínea e proporcionar ereções melhores e o ginseng vermelho para melhorar a resistência física.
  • O açafrão é outra das plantas que favorecem o poder da ereção e a duração delas.
  • Yerba mate também melhora o desejo sexual, mas achar ela é mais complicado.
  • O exercício físico é um aspecto que você não deve negligenciar se quiser aumentar sua virilidade naturalmente.
  • Os esportes cardiovasculares, como a natação ou a corrida, fornecem ereções muito mais poderosas.
  • Então, se dedique dois ou três dias por semana para praticá-los e, acima de tudo, ser constante. Está comprovado que os exercícios para homens fortalecem os músculos do assoalho pélvico e melhoram as ereções e, em geral, desempenho sexual.

Preliminares


Se você fizer uma boa preliminar, durante o ato será mais fácil deixá-la louca.

Seu primeiro movimento é trabalhar o antes, a fase preliminar de intimidade, onde os beijos, carícias e palavras provocantes não devem ser perdidos. 

Paciência e controle para levar uma mulher loucura


Para deixar uma mulher louca na cama, você deve ser paciente e ter um bom ritmo, porque leva algum tempo para alcançar o orgasmo. Dê um bom tempo para preliminar, na hora H vá aumentando a intensidade pouco a pouco e depois comece a ouvir e prestar atenção.

Manter o desempenho até que ela chegue lá pode ser um desafio, mas a natureza preparou você para isso. Para ficar seguro, use alguns métodos naturais, ao invés de sintético.

terça-feira, 20 de março de 2018

Veja os motivos que toda mulher deve praticar o pompoarismo

Exercícios para fortalecer os músculos da vagina e aumentar o prazer durante o sexo foram praticados há mais de 3.000 anos ao redor do mundo.

Eles nasceram na Índia antes de serem aperfeiçoados no Japão e na Tailândia e são conhecidos pelo nome do pompoarismo.

Por que cada vez mais mulheres praticam Pompoarismo?



O pompoarismo tem a ver com o controle da mulher sobre seus músculos públicos, faz com eles respondem a suas ordens. Desta forma, a mulher toca a parede vaginal, melhorando seu desempenho sexual, protegendo sua região pélvica e uma melhora após o parto.

Além disso, evita o excesso de doenças inflamatórias, como a vaginite ou as próprias alterações do corpo, aumentar o orgasmo feminino e o prazer do casal.

Benefícios do Pompoarismo após a gravidez


A firmeza vaginal diminui o prazer durante as relações sexuais. O envelhecimento, as alterações hormonais, a gravidez e o parto ampliam a vagina.

Durante a gravidez, os músculos desta área podem ficar soltos. Na verdade, a gravidez pode esticar o assoalho pélvico, mesmo que não haja nascimento natural.

Durante o trabalho de parto, o assoalho pélvico é estendido para permitir que a cabeça do bebê saia do útero através da vagina.

Não é a própria vagina, mas os músculos do assoalho pélvico que cercam a vagina e os músculos da parede vaginal cada vez mais frouxos. Mas eles podem endurecer apenas como qualquer outro músculo no corpo.

Pompoarismo enlouquece um homem na cama


Pompear refere-se a pulsação, isto é, através desse movimento - feito durante o ato sexual - o homem sente como espremem, liberam, torcem seu órgão sexual; transformando o sexo em um fantástico jogo de amor, ou seja, o pompoarismo é ótimo para mulheres que buscam como enlouquecer um homem na cama.

Tanto as mulheres como os homens sentem um aumento na libido e conseguem o orgasmo com mais facilidade. Isso significa que, uma vez que os músculos vaginais são fortificados, a qualidade das relações sexuais melhora.

Como fortalecer os músculos da vagina


O pompoarismo ou pompear ensina à mulher a controlar os músculos vaginais e seu objetivo é intensificar o prazer feminino e o do par.

É aconselhável realizar pelo menos três conjuntos de 15 ou 20 repetições para cada um dos exercícios vaginais.

Provavelmente, você não poderá mover os músculos da vagina nas primeiras tentativas, mas não se desencoraje, porque você vai notar os resultados em suas relações sexuais nas primeiras semanas.
Uma vagina mais forte e tonificada aumenta o seu prazer e a do seu parceiro e unirá você mais.

Exercícios para tonificar a vagina e aumentar o prazer


Sente-se numa cadeira com as mãos apoiadas na sua perna. Mantenha seus pés paralelos e separados uns dos outros por cerca de 20 cm.

Contrate os músculos da vagina como se estivesse apertando algo dentro dele. Conte até três e relaxe. Aumente gradualmente o tempo de contração até você contar dez.

Na mesma posição sentada, contrair e relaxar rapidamente os músculos da vagina enquanto respira. Deite-se na cama e mantenha as pernas separadas e arqueadas.

Insira um dedo na vagina e tente apertá-lo o máximo que puder. Se você não sentir pressão, introduza dois dedos.

Quando os músculos da vagina estiverem mais rígidos, tente novamente com apenas um dedo. Contar até três e relaxar.

Deite-se e contrata o ânus em três vezes, sem relaxar. Primeiro, faça uma ligeira contração, depois uma contração mais forte e, finalmente, uma contração de alta intensidade

Imediatamente depois, ela contrai a vagina como se estivesse sugando alguma coisa. Mantenha por três segundos e relaxa os músculos, primeiro os da vagina e depois os do ânus.

Levante-se, dobre ligeiramente as pernas, coloque as mãos na cintura e coloque os pés em paralelo separados por 20 ou 30 cm. Contrata as partes internas da vagina e move a pélvis para frente e para cima. Segure por três segundos e descontraia.

Na mesma posição de pé, faça um movimento contínuo e circular como se estivesse jogando com um aro, mas por quatro vezes.

Em pé, coloque os braços ao longo do corpo e os pés em paralelo e separado por uma distância de 20 cm um do outro. Contrate as nádegas e tente juntar-se a elas o máximo que puder. Contar para três e relaxar.

Na posição anterior, rapidamente se contrai e relaxa os músculos da vagina seguindo o ritmo da respiração acelerada.

Vídeos úteis


Veja abaixo alguns vídeos úteis que separei para você sobre o pompoarismo.

Como funciona o Pompoarismo e os 3 Anéis Vaginais:


Movimentos do pompoarismo:


Como fazer pompoarismo do jeito certo:

segunda-feira, 19 de março de 2018

Como ser um Homem bom de cama



Todos os homens querem ser bons de cama. Não é mesmo? Mas, para isso é importante agradar também a parceira a qual está desfrutando desse momento e como ser um Homem bom de cama, pode ser a pergunta que não quer calar.

A resposta pode vir dependendo de uma série de fatores, que aqui vamos explicitar nos mínimos detalhes, para os homens terem sucesso na relação sexual com as mulheres.

Sempre se preocupe com o prazer dela


Para um homem bom de cama, esse é um fator primordial e não é a toa que colocamos em primeiro lugar.

Foque nisso, use a sua criatividade sempre e explore coisas novas e lugares diferentes, e são o primeiro passo para também prestar atenção nas reações da mulher e no que ela está gostando mais em seu desempenho da cama.

Um gemido mais alto ou uma respiração mais ofegante podem ser um indício, de que ela está gostando, por exemplo.

Esquentando o momento


Para o prazer feminino as preliminares são importantíssimas, não é preliminar ir diretamente para a penetração numa mulher e sim ir tirando as suas roupas aos poucos, apreciando sempre o corpo dela, beijando muito todo o seu corpo.

Tenha pegada, a pegada é tudo, com mãos fortes que as apertem e dedos seguros que escorregam pelo corpo, com gestos e olhares decididos, fazem desse momento muito especial para as mulheres.

Mordidas pelo corpo e demonstrações do que sente e falando o que gosta são bem vindos à cama e investir em brinquedinhos, também pode ser uma opção bem criativa e lúdica, para homens e mulheres, além do uso de fantasias.

Use sempre a sua imaginação e perceba o clima no ar. Nunca leve tudo a sério e seja bem humorado e a felicidade fluirá na cama.

Como aumentar o desempenho sexual dos homens na cama

Aqui frisamos que a autoestima masculina deve estar em alta nas inovações do sexo, seja nas posições que devem ser mudadas periodicamente, um novo local para o sexo, seja num motel ou em outro local inusitado para o casal.

Principalmente seus hábitos cotidianos, que podem ser uma alimentação saudável, que pode favorecer uma qualidade de vida melhor. Existem certos alimentos que são ótimos estimulantes sexuais.

Para o homem que não deseja sofrer com a impotência sexual e não deseja tomar nenhum remédio para impotência o mais aconselhável é consumir os famosos alimentos afrodisíacos conhecidos como a pimenta, ginseng, canela, gengibre, maca peruana, ostras, amendoim, nozes, açafrão, mel, alecrim e catuaba.

A prática de atividades físicas e até a exclusão na vida, de cigarros, que diminuem o fôlego na hora do sexo a dois. São hábitos simples que devem ser incorporados diariamente na vida dos homens.

Como fazer a mulher gozar mais rápido


Como ser um Homem bom de cama e fazer a mulher gozar mais rápido, está relacionado à desde a preliminar e em se fazer um sexo oral e as mulheres gostam quando o homem toma a iniciativa e nessa hora vá estimulando seus seios, suas zonas erógenas.

Já que estamos falando sobre Zonas Erógenas, veja o vídeo onde o pessoal do canal EL Hombre fala sobre essas partes do corpo feminino.

Sempre com calma, construindo um clima, nunca vá diretamente, comece beijando ou passando a mão gradualmente.

Toque sempre em suas partes mais sensíveis, como pescoço, orelha, virilha, sussurros ao ouvido também podem e sinta que o corpo dela responde aos seus estímulos em sua pele e quanto mais esquentar as coisas mais prazer sua parceira sentirá.

Sentindo que o clima está esquentando mais, através das reações das mulheres, onde o homem nessa hora deve ter muita sensibilidade para saber se está agradando, é a hora da penetração.

Essa é a hora que eles devem saber que a mulher não chega ao clímax tão rápido quanto o homem e mesmo depois que goza, ele ainda percebe que a mulher tem tesão e a satisfaz.

Ainda provocando o desejo na cama


Como ser um Homem bom de cama e ainda provocar o desejo, esse homem gosta de inovar, experimentando sempre novas posições. Tem paciência, comprometimento, não sendo afoito ou indo diretamente ao ponto.

Faz tudo com tesão, muito carinho e respeito, no pedir e nunca forçar a nada e nem fazer aquilo que ela não queira. Deixa a mulher participar do sexo a dois e sabe daquilo que a mulher gosta, pelas suas reações na cama.

Sabe que nas preliminares requerem muita criatividade e sempre se preocupa com o prazer dela e não somente com a sua performance na cama e por último, agrada e sabe como dar e retribuir o prazer do sexo na cama.

Para encerrar o artigo, assista ao vídeo onde a Cátia fala sobre a diferença entre um homem bom e um ruim de cama: