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Apaixonado por noticias e informação. Acredito que informação nunca é demais e no mundo atual precisamos muito de informações de tudo sobre o nosso cotidiano. Tenho experiência em Coach em relacionamento há mais de 8 anos. Por isso minha especialidade é de assuntos sobre sexualidade e relacionamento. Entretanto, hoje sou apto a falar de outros assuntos como desenvolvimento pessoal onde atuo na área há mais de 4 anos. O desenvolvimento pessoal engloba habilidades e competências que podem auxiliar tanto na vida particular quanto no trabalho. Eu acredito que para sermos uma pessoa de sucesso, precisamos desenvolver nossa área pessoal.

domingo, 27 de janeiro de 2019

Como turbinar a vida sexual feminina?


É fato que a mulher demora mais para entrar no clima do que o homem. Por isso, o homem precisa saber tratar uma mulher na cama para levá-la ao orgasmo.

Entretanto, a vida sexual da mulher depende em grande parte do seu bem-estar físico e emocional.

Vale destacar que a mulher pode ter seu desejo sexual diminuído em períodos de tensão, cansaço, frustração, durante a menopausa, num momento de ira ou quando tem problemas conjugais. Por isso, para tratar a perda de desejo sexual é preciso levar em conta todos esses fatores.

Abaixo, selecionei 5 dicas que podem turbinar sua vida sexual e de seu parceiro, confira:

1- Consuma maca Peruana



A maca Peruana é uma erva afrodisíaca que pode trazer ótimos benefícios para as mulheres.

Ela é uma erva com poder energética e um poderoso regulador endócrino especialmente recomendado para mulheres com diferentes transtornos hormonais.

A maca peruana pode ser um ótimo revigorante feminino devido suas propriedades afrodisíacas que aumenta a libido e fornece mais energia e disposição para o sexo.

Além disso, os compostos fitoquímicos contidos na maca peruana apresentam reações interessantes no controle dos desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a menopausa, que é um período onde as mulheres sofrem com a falta de libido.

A grande verdade é que consumir pequenas doses por dia de maca Peruana melhora a satisfação durante a relação sexual e, de quebra, controla a produção de hormônios do estresse, que é prejudicial para a saúde sexual.

2- Consuma alimentos que aumentam sua lubrificação vaginal



A secura vaginal (falta de lubrificação vaginal) é uma alteração natural da lubrificação íntima que pode causar muito desconforto e queimação para a mulher durante o dia a dia, além de também puder causar dor durante o ato sexual.

Embora seja comum entre a menopausa, a secura vaginal também pode acontecer em mulheres jovens, especialmente quando se utiliza um anticoncepcional oral.

Exatamente por isso, o consumo de alguns alimentos podem ajudar no aumento da lubrificação vaginal.

Esses alimentos aumentam a circulação sanguínea, alteram a libido, produzindo mais hormônios sexuais e ajudando na lubrificação vaginal, esses alimentos são:

  • Banana;
  • Cacau;
  • Frutos do mar;
  • Alho;
  • Nozes;
  • Castanhas;
  • Amêndoas;
  • Leite e seus derivados;
  • Linhaça;
  • Soja;
  • Inhame;
  • Sementes de abóbora.

3- Atividade física



Não dá pra falar de turbinar a vida sexual, sem falar da atividade física. Afinal, a atividade física proporciona ótimos benefícios para a saúde física e mental, que tem ligação direta com a qualidade do sexo.

No geral, a prática da atividade física promove o aumento do condicionamento físico que é fundamental na hora do sexo. Afinal, um bom condicionamento físico permite que você curta com mais prazer as posições sexuais.

Além disso, a prática da atividade física promove o aumento da circulação sanguínea, principalmente para os órgãos genitais, causando mais prazer durante a relação sexual.

Uma outra razão de praticar atividade física regularmente é que sua prática aumenta a produção dos hormônios que causam a sensação de saúde e bem-estar, que é muito importante para um sexo mais prazeroso e de qualidade que faz a mulher relaxar, facilitando a entrada no clima.

Você tem dúvidas em qual atividade física fazer? Veja uma lista de ideais de atividades físicas que você pode estar fazendo:

  • Natação;
  • Artes marciais;
  • Musculação;
  • Yoga;
  • Pilates;
  • Crossfit;
  • Corrida;
  • Trekking;
  • Patins;
  • Futebol
  • Vôlei;
  • Handball;
  • Stand up paddle;
  • Danças em geral;
  • Caminhada;
  • Bike;
  • Escalada;
  • Surf;
  • Skate.

4- Pompoarismo


Eu sigo a linha que toda mulher deve ou deveria fazer pompoarismo. Isso porque o pompoarismo ajuda a mulher ter mais controle e consciência dos seus músculos vaginais.

O pompoarismo melhora o tônus vaginal o que potencializa seu prazer durante a relação sexual. Além disso, sua prática melhora a circulação sanguínea, a região vaginal fica mais sensível e lubrificada, facilitando o orgasmo feminino.

Uma outra razão que faz o pompoarismo ser ótimo para o sexo é que sua prática auxilia no maior atrito entre a musculatura vaginal e o pênis, aumentando o prazer do casal durante o sexo.

E com isso a mulher desenvolve a vantagem de escolher qual parte do pênis a contração da vagina atingirá. Com essa habilidade feminina, o sexo se torna mais prazeroso para ambos.

Vale destacar que com a prática dos exercícios diários, nos quais há contração e relaxamento da vagina, a mulher acaba aprimorando o nível de conhecimento sobre seu próprio corpo, o que é muito importante para saber o que dá e o que não dá prazer.

O vídeo abaixo mostra alguns exercícios de pompoarismo que você pode começar a fazer:



5- Posições sexuais


Certas posições sexuais podem dar mais prazer para o homem e/ou para a mulher. Por isso, variar as posições é muito importante para turbinar o sexo.

As opções são muitas e variadas. Em matéria de posições sexuais, vale praticamente tudo para atingir o objetivo máximo, o orgasmo.

A verdade é que quanto mais posições experimentar melhor irá perceber o que mais lhe agrada.

O vídeo abaixo da ideias de 22 posições sexuais que você pode fazer com seu parceiro:


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